EVRIPOS NEWS

21 Σεπτεμβρίου, 2026

ΦΩΤΟΣ AO ΧΑΛΚΙΣ - ΓΥΜΝΟ 20-09-2026

ΜΟΝΟ ΕΔΩ ΣΤΗΝ

KAI

ΣTO FACEBOOK

Από τον Ευριπίδη Κορώνη

μέλος ΕΣΕΤ

ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ ΕΧΕΙ ΔΕΚΑΔΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΣΤΟ

" ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ "

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

ΓΙΑ ΦΩΤΟΣ ΦΩΤΟΣ ΦΩΤΟΣ ΦΩΤΟΣ

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί φουσκώνει περισσότερο η κοιλιά όσο μεγαλώνουμε – Οι τροφές που ευθύνονται και τι βοηθά

Αν έχετε παρατηρήσει ότι η κοιλιά σας φουσκώνει περισσότερο μετά το φαγητό σε σχέση με παλαιότερα, δεν πρόκειται απαραίτητα για ιδέα σας. Η διαδικασία της πέψης, όπως πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μπορεί να επιβραδύνεται με την πάροδο των χρόνων, με αποτέλεσμα οι τροφές να παραμένουν για μεγαλύτερο διάστημα στο πεπτικό σύστημα.Όσο περισσότερος χρόνος απαιτείται για τη μετακίνηση της τροφής από το στομάχι προς το έντερο, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες παραγωγής και συσσώρευσης αερίων, προκαλώντας το αίσθημα του φουσκώματος.

«Όσο περισσότερο παραμένει η τροφή στο πεπτικό σύστημα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να παραχθούν και να συσσωρευτούν αέρια», εξηγεί ο Δρ. Kyle Staller, γαστρεντερολόγος στο Massachusetts General Hospital του Χάρβαρντ.

ΚΟΙΤΑ ΣΤΟ FB

Τι συμβαίνει όταν φουσκώνει η κοιλιά

Κατά τη φυσιολογική διαδικασία της πέψης, το σώμα παράγει μικρές ποσότητες αερίων, τις οποίες μπορεί να διαχειριστεί. Η κοιλιά διαστέλλεται ελαφρά και το διάφραγμα μαζί με τους κοιλιακούς μύες προσαρμόζονται ώστε να διατηρείται η φυσιολογική εικόνα της.

Όταν όμως η ποσότητα των αερίων αυξηθεί, ο διαθέσιμος χώρος δεν επαρκεί και προκαλείται διάταση της κοιλιάς.

Το «φούσκωμα» που περιγράφουν οι περισσότεροι άνθρωποι περιλαμβάνει δύο διαφορετικά φαινόμενα:

Την υποκειμενική αίσθηση πίεσης, πληρότητας ή δυσφορίας στην κοιλιά.
Την πραγματική διόγκωση της κοιλιακής χώρας.

Το περιστασιακό φούσκωμα συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, καθώς ο οργανισμός αποβάλλει φυσιολογικά τα αέρια μέσω του ρεψίματος ή του μετεωρισμού. Όταν όμως το πρόβλημα γίνεται συχνό ή έντονο, χρειάζεται διερεύνηση.

Οι τροφές που προκαλούν συχνότερα φούσκωμα

Σε πολλές περιπτώσεις, η διατροφή αποτελεί τον βασικό παράγοντα. Δεν ευθύνονται απαραίτητα οι ίδιες οι τροφές, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά ο οργανισμός σε συγκεκριμένα συστατικά.

Ιδιαίτερη κατηγορία αποτελούν τα FODMAPs, δηλαδή συγκεκριμένοι υδατάνθρακες που δυσκολεύονται να διασπαστούν από το πεπτικό σύστημα και ζυμώνονται από τα βακτήρια του εντέρου, παράγοντας περισσότερα αέρια.

Τρόφιμα πλούσια σε FODMAPs είναι:

Σιτάρι και σίκαλη.
Κρεμμύδι και σκόρδο.
Όσπρια, όπως φακές, φασόλια και ρεβίθια.
Μέλι, κάσιους και φιστίκια Αιγίνης.
Ορισμένα φρούτα, σπαράγγια και αγκινάρες.
Ροφήματα με φρουκτόζη ή τεχνητά γλυκαντικά.

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι επίσης συχνή αιτία φουσκώματος. Τα άτομα που δεν παράγουν αρκετή λακτάση, το ένζυμο που διασπά τη λακτόζη, δυσκολεύονται να χωνέψουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Παράλληλα, τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, καθώς καθυστερούν την κένωση του στομάχου.

Η σχέση με τη δυσκοιλιότητα

Το επίμονο φούσκωμα μπορεί να συνδέεται και με χρόνια δυσκοιλιότητα. Ενδείξεις αποτελούν οι λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα, τα σκληρά κόπρανα, η δυσκολία στην αφόδευση ή η αίσθηση ότι το έντερο δεν αδειάζει πλήρως.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αύξηση των φυτικών ινών ή η περιστασιακή χρήση ήπιων καθαρτικών μπορεί να βοηθήσει, πάντα με τη σωστή καθοδήγηση.

Πώς μπορείτε να μειώσετε το φούσκωμα

Ο εντοπισμός των τροφών που προκαλούν τα συμπτώματα είναι το πρώτο βήμα. Ο Δρ. Staller προτείνει αρχικά τη μείωση ή απομάκρυνση των γαλακτοκομικών προϊόντων και, αν δεν υπάρξει βελτίωση, τον περιορισμό τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs.

Σε περίπτωση που η αιτία δεν είναι ξεκάθαρη, ένας διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει μέσω ενός προγράμματος αποκλεισμού και σταδιακής επανεισαγωγής τροφών.

Μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν επίσης να κάνουν διαφορά:

Περιορίστε τα ανθρακούχα ποτά.
Αποφύγετε να τρώτε γρήγορα ή να μιλάτε πολύ την ώρα του φαγητού, καθώς έτσι καταπίνετε περισσότερο αέρα.
Προτιμήστε μικρότερα και πιο αργά γεύματα.
Παρατηρήστε ποιες τροφές προκαλούν επαναλαμβανόμενα ενοχλήματα.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η ποσότητα και η ταχύτητα με την οποία τρώμε επηρεάζουν σημαντικά την παραγωγή αερίων. Μικρές αλλαγές στις συνήθειες μπορούν να περιορίσουν σημαντικά το φούσκωμα και να βελτιώσουν την καθημερινή άνεση.

ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ MIA ΙΣΤΟΡΙΑ === ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΜΑΣ (ΓΙΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΗΣ)ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΥΤΟΜΑΤΑ...

ΚΑΝΕ ΔΙΠΛΟ ΚΛΙΚ ΣΤΗΝ ΦΩΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

https://youtu.be/MXNq8Q6faMc

ΦΩΤΟΣ ΛΗΛΑΣ - ΣΤΑΥΡΟΣ 19-09-2026

ΜΟΝΟ ΕΔΩ ΣΤΗΝ

EVRIPOS TV

KAI

EVIA TV ΣTO FACEBOOK

Από τον Ευριπίδη Κορώνη

μέλος ΕΣΕΤ

ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ ΕΧΕΙ ΔΕΚΑΔΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΣΤΟ

" ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ "

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

ΓΙΑ ΦΩΤΟΣ ΦΩΤΟΣ ΦΩΤΟΣ ΦΩΤΟΣ

Διαβάστε περισσότερα »

18 Σεπτεμβρίου, 2026

ΚΥΡΙΕ ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΕ ΕΧΕΙΣ ΑΓΝΟΙΑ ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ ΠΕΡΙ ΥΠΑΙΘΡΙΑΣ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ;;; ΣΕ ΠΙΑΣΑΜΕ ΑΔΙΑΒΑΣΤΟ ;; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΑΛΙΑ ;;; ΕΑΝ ΕΧΟΥΜΕ ΑΔΙΚΟ ΔΙΟΡΘΩΣΕ ΜΑΣ...

ΣΥΝΕΡΓΕΙΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ ΑΦΟΙ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΟΣΟΧΗ .....

ΣΕΙΣΜΟΣ ΣΕΙΣΜΟΣ ΣΕΙΣΜΟΣ ΜΕΓΑΛΟΥΤΣΙΚΟΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΧΑΛΚΙΔΑ ;;;;!!!

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ 2026

ΘΕΜΑ : ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ 2026

ΔΡΑΣΗ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29/9/2026) ενημερώνουμε το ευρύ κοινό σχετικά με την κοινωνική δράση την οποία διοργανώνει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία σε συνεργασία με την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία (EUROPEAN SOCIETY OF CARDIOLOGY) και η οποία αποσκοπεί στην ευαισθητοποίηση των συμπολιτών μας κάθε ηλικίας αναφορικά με την πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, οι οποίες διεθνώς συνιστούν την πρώτη αιτία θανάτου μακράν.

Η δράση λαμβάνει χώρα πανευρωπαϊκά, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας “EU SCREENING WEEK – KNOW YOUR NUMBERS”.

Καλούμε τόσο τα μέλη μας όσο και κάθε πολίτη να συμμετάσχει στην εν λόγω δράση, ακολουθώντας τις οδηγίες οι οποίες επισυνάπτονται στο παρόν δελτίο τύπου. Ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Πασχόντων από Καρδιοπάθειες, εκπροσωπούμενος στο Forum ασθενών της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας και εκτιμώντας τη βαρύτητα αλλά και την πρακτική χρησιμότητα αναλόγων δράσεων ενημέρωσης και πρόληψης, συγχαίρει τη διοίκηση και τα μέλη της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας ενώ θα συμμετάσχει σε αυτή ενεργά. Θα πρέπει να υπογραμμίσουμε ότι τόσο οι πάσχοντες από καρδιαγγειακά νοσήματα όσο και το σύνολο του πληθυσμού, καθώς δυνητικά ασθενείς είναι ατυχώς οι πάντες, είναι σημαντικό να συμμετέχουν σε ανάλογες πρωτοβουλίες ευαισθητοποίησης συνειδητά και υπεύθυνα καθώς τούτο θα συμβάλει στην έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση σοβαρών καταστάσεων υγείας. Χωρίς τη δραστηριοποίηση της κοινωνίας των πολιτών, με την ευρεία έννοια, κανένας φορέας, είτε επιστημονικός είτε ασθενών, δεν πρόκειται να επιτύχει τον στόχο του.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον πρόεδρο του Πανελληνίου Συνδέσμου Πασχόντων από Καρδιοπάθειες κ. Κων/νο Χόρτη στο 6975592614 είτε απευθείας με την διοργανώτρια Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία στο 210 7258093.